CENTRAL HEATING AND AIR CONDITIONS
說到室內空氣品質，我們相信你會竭盡全力保護你的家人安全，並儘可能呼吸最好的空氣。
這 25 個簡單的解決方案，將為你的家庭帶來更多的新鮮空氣，改善你的室內空氣品質，並減少那些討厭的家庭汙染物。
如果你正在尋找今天可以使用的可操作的提示，那麼你會喜歡這篇報導。
在健康的室內空氣品質方面，許多家庭都不足。
底線？
據美國消費品安全委員會（CPSC）稱，「在過去幾年裡，越來越多的科學證據顯示，即使是最大和最工業化的城市，家庭和其他建築內的空氣也會比室外空氣受到更嚴重的汙染。」
「其他研究顯示，人們大約 90% 的時間都在室內度過。因此，對許多人來說，由於在室內暴露於空氣汙染，健康風險可能比在室外更大。」
25 種室內空氣品質解決方案將改變你的感受
解決方案1
將大自然帶到室內，以獲得清潔的空氣
室內植物的好處，怎麼強調都不為過。室內植物清潔空氣。室內植物實際上可以呼吸。他們吸收二氧化碳並撥出氧氣。人和動物吸收氧氣並排出二氧化碳。透過將植物帶入你的家裡，你正在建立一種共生關係，過濾空氣，創造新鮮的氧氣，並美化你的家。以下是一些你可能想考慮的好室內植物：
照照片由 Jackie Tsang 在 Unsplash上拍攝
- 蘆薈植物 - 蘆薈植物是一個很好的選擇，因為它看起來令人愉快，也很容易護理，但它有一些其他偉大的屬性：
- 它非常適合割傷、燒傷和排毒
- 當空氣中含有大量有害化學物質時，它的葉子會出現棕色斑點
- 英國常春藤 - 英國常春藤是另一種易於護理的具有獨特屬性的室內植物。美國太空總署的科學家，將英國常春藤評為過濾空氣的最佳室內植物。它也是最著名的過濾甲醛的室內植物。
- 橡膠樹 - 橡膠樹清潔空氣，在光線不足的情況下茁壯成長，在涼爽的氣候下表現良好，需要最少的護理。它們還能有效地清除空氣中的毒素。
- 蛇植物 - 蛇植物很不尋常，因為它在夜間釋放氧氣，而大多數植物只在白天釋放氧氣。它不需要太多的水或光線。
- 竹棕櫚 - 這種有吸引力的植物也被列入美國太空總署的偉大淨化植物名單。它能有效從空氣中去除苯和三氯乙烯。
- 紅邊德拉卡埃納 - 這種充滿活力的美麗植物非常適合為你的裝飾增添一些天賦，以及清除空氣中的毒素，如二甲苯、三氯乙烯和甲醛。
解決方案2
開窗，保持地板乾淨
你的家，特別是如果較新的話，呼吸不好。它一遍又一遍地重新循環同樣的空氣。這可能是室內空氣品質的一個真正問題。透過開啟窗戶，你讓新鮮空氣進入你的家。
透過保持地板清潔、拖地、吸塵和使用門墊，你可以去除最終會進入空氣的顆粒。
解決方案3
開啟你的爐子鼓風機
將空氣品質保持在最佳水準的最佳室內空氣品質提示之一，是開啟爐子鼓風機。這有助於將空氣重新循環，在你家裡，透過你的進氣口，然後從你家的補給管道中排出。
此外，請確保你的爐子配有帶紫外線燈的過濾系統。紫外線殺死微生物細菌和黴菌孢子。配備紫外線過濾系統的爐子，可以將你的空氣清潔得更好 90%，這大大提高了你的室內空氣品質。
確保你的爐子已經修過了。如果你的爐子不能達到標準，它也不會清潔你的空氣。它還可能導致更多的維護問題，甚至完全停止工作。定期維修你的爐子非常重要。聯絡你的爐子服務提供商，為你的裝置提供最佳維護計劃。
解決方案4
根據製造商的建議更換空氣過濾器
暖通冷氣機系統中的空氣過濾器，是抵禦室內空氣品質差的第一道防線。典型的中央供暖和冷卻系統，透過過濾器每分鐘循環超過 1000 立方英尺的空氣。這意味著你家裡的整個空氣量每天多次透過過濾器。
乾淨的過濾器可以有效去除空氣中的顆粒物，從灰塵到看不見的微觀顆粒。然而，骯髒的過濾器可以作為汙垢、灰塵和其他空氣中汙染物的儲藏，使室內空氣品質惡化，這些汙染物不斷循環回你的呼吸空氣中。
在加熱和冷卻季節，每月更換空氣過濾器。選擇高品質的褶皺織物過濾器，而不是廉價的一次性玻璃纖維面板過濾器，該過濾器可將空氣中的顆粒捕獲到 3 微米。
當空氣過濾器堵塞時，你的空氣處理人員必須更加努力地工作，以彌補氣流堵塞。除了增加你的公用事業賬單外，透過供暖和製冷系統的氣流減少還會導致你的熱交換器過熱並過快關閉。
木屐會導致不健康的空氣
「堵塞的空氣過濾器
將使所有應該過濾掉的灰塵和碎屑，重新循環到你的家裡。這可能會導致慢性過敏，對哮喘或其他呼吸道疾病患者尤其危險。
如果你擁有寵物或在房子周圍存放許多化學品，如果過濾器堵塞，室內空氣品質會更糟。你也許不會注意到這裡或那裡的鼻涕，但隨著時間的推移，室內空氣品質差會以非常負面的方式影響你的健康。」
更換暖通冷氣機空氣過濾器可以防止嚴重問題。
我應該多久更換一次空氣過濾器？
根據製造商的建議更換空氣過濾器。
更換空氣過濾器是一項簡單的任務，可以為你節省資金並保持空氣清潔。你不能放棄這個簡單的任務。
解決方案5
保持通風系統清潔
對於詢問如何改善室內空氣品質的房主來說，更換陳舊的室內空氣是另一種選擇。在寒冷的冬季天氣或夏季的炎熱中，簡單地開啟門和窗戶不是一個可行的選擇。
適當的通風目標是平衡。去除停滯不健康的空氣，並用等量的新鮮過濾室外空氣代替，以稀釋室內汙染物並恢復健康的空氣品質。熱回收通風機（HRV）現在是住宅通風的金標準。
利用連線到中央控制器的小直徑專用管道，HRV 可以去除廚房、浴室和雜物間的陳舊空氣，同時為臥室和其他生活空間新增精確相等的室外新鮮空氣量。在控制器內部，熱交換核心透過在冬季預加熱新鮮空氣，在夏季冷卻來幫助保持室內溫度。
通風不足或通風系統維護不善會導致或助長感染、肺癌和哮喘等慢性肺部疾病。
在過去的幾十年裡，老房子有自己的通風源。他們「漏了」。房屋的牆壁幾乎沒有絕緣材料，因此新鮮空氣很容易從建築物的縫隙、裂縫和洞中進入。
解決方案6
使用除溼器和排氣扇降低溼度和發黴
由於烹飪、洗澡和呼吸等活動，溼度在密封嚴密的住宅環境中累積。環境保護局建議室內溼度水準在 30% 至 60% 之間。高室內溼度為有毒黴菌和細菌創造了溫床。
高溼度會讓你的家室內 AQ 付出相當大的努力來維護。使用除溼器將幫助你管理空氣品質，這可能會引發您家中的健康問題。
你家中的最佳溼度水準取決於你的個人喜好、服裝和體育活動水準。
ASHRAE*建議溼度在 45%-55% 之間，以管理健康影響和疾病。
舒適：30% - 60%
推薦：45% - 55%
高：55% - 80%
[資訊圖]如何管理四季的家庭溼度。
活躍生長的黴菌釋放了數百萬空氣中的生殖孢子，汙染了家庭空氣。如果家庭溼度一直高於建議水準，請考慮在暖通冷氣機管道內安裝全屋除溼器，以保持健康的室內空氣品質。
由壁掛式加溼器控制，就像操作爐子或冷氣機的恆溫器一樣，全屋除溼器在日夜連續透過管道時處理家中的所有空氣。
解決方案7
安裝和監測一氧化碳水準
我們都聽說過無色、無味，也許是你可能接觸到的最有毒的物質之一，即一氧化碳。
對抗這種非常致命的毒素的最佳防禦措施是一氧化碳報警器。當我們從整體上談論室內空氣品質時，大多數人通常不認為這是重中之重。
「一氧化碳是由天然氣等化石燃料的不完全燃燒產生的。這可能會發生在維護不善或安裝不良的家庭供暖裝置中，如鍋爐和燃氣火災。如果你的煙道或煙囪被堵住了，CO 將無法逃離你的家，從而使危險的濃度迅速累積起來。」[diy.com]
如何安裝一氧化碳報警器
第1步：選擇一個鬧鐘沒有兒童和寵物的地點，並保持清潔。放在加熱附近，例如，你的瓦斯爐。
第2步：測量安裝支架背面的安裝孔之間的距離。
第3步：在你選擇的位置上標記距離。
第4步：在標記的點上鑽小孔。
步驟：5：用提供的螺絲將安裝支架固定在表面上。
第6步：安裝探測器的其餘部分。它也適用於煙霧探測器。
始終將常規測試探測器作為優先事項。每年更換兩次電池。一個好的經驗法則是春天和秋天（當你改變時鐘時）。
請注意你特定品牌的探測器隨附的說明和指南。同樣需要注意的是，你的供暖系統、熱水器以及任何其他燃氣、石油或燃煤電器每年都應該由合格的技術人員維修。
解決方案8
定期吸塵以減少汙垢和塵螨
聽起來很簡單，對吧？
研究顯示，每週定期除塵和吸塵可以顯著減少汙染家庭和肺部的有害過敏原、灰塵和蟎蟲。治療哮喘和過敏的最佳真空吸塵器具有幾種技術，其中一種可以算作使用特殊 HEPA 過濾器的密封系統。
這不是開玩笑。
室內空氣汙染已成為環境汙染的主要來源。美國環境保護局（EPA）將室內空氣汙染列為五大環境危險之一。
無論你認為多麼乾淨，你的家，那些討厭的微觀「蜘蛛親戚」都存在。它們可以在你的床上用品、地毯、窗簾和軟墊傢俱上找到。
我們可能無法完全消除它們，但我們可以使用這五種預防策略來遏制它們。
- 使用除溼器或冷氣機來保持健康的溼度水準。根據領先的塵蟎研究員 Platts - Mills 的說法，最重要的攻擊計劃是確保你的家太乾燥，蟎蟲無法生存。保持 40% 至 50% 的溼度，如果你對蟎蟲過敏，就不要住在地下室。 地下室很難保持乾燥。
- 你的床墊和枕頭可以裝在過敏原不透的蓋子裡。NIEHS 的研究發現，當防過敏原蓋與適當清洗的床上用品、乾蒸汽清洗和吸塵時，塵蟎顯著減少。
- 每週至少用熱水清洗一次所有被褥。（至少 130 - 140°F）來源：medicinenet.com
- 如果可能的話，用裸露的地板更換牆到牆的地毯。
- 用溼布清除灰塵。乾燥的只會攪拌它們。
解決方案9
每年由暖通冷氣機技術人員檢查您的房屋
你家裡的空氣不僅對舒適非常重要，而且對生活也非常重要，你知道我所說的那些患有哮喘和過敏原可怕反應的人。
如果你擔心家庭或辦公室的空氣品質，你可能希望進行空氣品質測試。
由訓練有素的專業人員進行的室內空氣品質測試，可以幫助你弄清楚你可能遇到什麼樣的空氣傳播問題，以及你需要做哪些事情來解決這些問題。
測試的五個主要步驟是：
- 選擇測試地點
- 接收控制樣本
- 收集測試樣本
- 運輸和分析
- 報告交付
雖然你可以購買 DIY 室內空氣測試套件，但這些測試套件通常只是作為你是否需要進行專業測試的指標。
一些 DIY 套件可能會錯過專業人士會捕捉到的汙染物，因此如果你懷疑出了問題，依賴這些汙染物會很危險。 一旦專業人士給你他們的最終報告，你就可以休息，知道你的空氣品質很好，或者採取行動讓它變成這樣。
安裝熱回收呼吸機（HRV）或能量回收呼吸機（ERV）是幫助改善家庭空氣品質的一種方法。HRV 或 ERV 系統將用新鮮的室外空氣取代陳舊的室內空氣。
訓練有素的專業人員可以識別問題來源，並幫助您制定最佳室內空氣品質解決方案的計劃。
解決方案10
使用全空氣家庭淨化系統
這可能會變得棘手。很難找到適當的平衡。我們建議使用空氣清淨機，因為它們可以去除空氣中的汙染物和過敏原。
它們會捕獲大約 98% 或更多的花粉和黴菌孢子，這取決於你家需要的單位。
據梅奧診所稱，93% 的慢性鼻竇感染歸因於黴菌。當我們吸入漂浮在空氣中的孢子時，黴菌會在我們的鼻竇腔和肺部生長。
黴菌有一種盛行的方式。在合適的條件下，溼度、潮溼、洩漏和冷凝會導致黴菌幾乎在任何地方生長。
在中央供暖和冷氣機，我們知道室內家庭空氣品質，對我們家庭的健康和安全從未像現在這樣重要。 使用 Aprilaire 2210 全家庭空氣清淨機，和 Reme Halo In-DUct 空氣清淨機，讓你的家人擁有無與倫比的室內空氣品質，讓你的家人安心。
今天就和我們的團隊談談，當你在家裡配備這兩樣裝置時，可以節省開支！
解決方案11
嘗試空氣管道清潔服務
空氣管道清潔是由一些暖通冷氣機公司提供的維護服務，承諾空氣更清潔，暖通冷氣機系統效率更高。
管道中的大量灰塵或大型障礙物，是一些考慮這項服務的房主的兩個問題。
請記住，空氣越容易流過你的空氣管道，你的系統就越容易將空氣輸送到你的生活空間。
有證據表明，檢查你的空氣管道可以幫助辨識具體問題，這些問題可能有助於您採取措施保持暖通冷氣機系統的高效執行。
以下是暖通冷氣機檢查、維護和修復協會關於適當空氣管道清潔的影片：
來源：YouTube，NADCAHVAC的 NADCA 正確空氣管道清潔指南
解決方案12
讓你的家成為禁區
出於很多原因，吸菸很糟糕。菸草含有有害汙染物。有人指出，你撥出的煙霧含有 4000 多種不同的化學物質。
環境菸草煙霧（ETS）是造成室內空氣汙染的重要因素。幾十年來，有據可查的證據表明，ETS 對人類健康有害，並導致過早死亡和疾病。
讓你的吸菸者......走出去。
解決方案13
測試你的家是否有氡
在某些地區，氡氣可以由地面自然排放。
「氡是一種無形的、無味的氣體，可以導致肺癌。 雖然氡可能會從建築材料中釋放出來，但在大多數情況下，來源是房屋所在的土壤和岩石中的天然氡。
房子可以充當煙囪：室內升溫空氣會導致地下室或平板層的負壓。 這種負壓可以吸入包括氡在內的氣體。」
解決方案14
使用無毒的家庭清潔產品
合成香水中使用的 95% 的化學品來自石油（是的，原油），包括苯衍生物（致癌）、醛、甲苯和許多其他已知的有毒化學品。[來源]
可能對你呼吸的空氣不太好。
幾個提示...
1. 選擇「無香味」和「無香味」產品用於洗衣和清潔。傳統的家用清潔產品是造成室內空氣品質問題的主要原因之一。
2. 尋找以植物為基礎的香味。
3. 使用小蘇打來消除家裡的氣味（它在冰箱裡效果很好）。
4. 嘗試使用更少的氣溶膠噴霧產品。
解決方案15
注意你購買的傢俱
確保你家中使用的新櫥櫃、傢俱和建築材料，如膠合板、刨花板和定向絞線板（OSB），不是用含有甲醛的粘合劑製成的。 [Today'sHomeowner.com...]
「甲醛是一種有毒氣體，我們家中數量驚人的物品會釋放出來。作為許多製成品的成分，甲醛可以在以下位置找到：
- 傢俱
- 牆壁
- 地毯
- 地板
- 裝飾品
甲醛的主要用途之一是粘合劑。如果你的傢俱是由天然實心木材以外的「木材」製成的，它可能會排放甲醛。膠合板、中密度纖維板（MDF）、刨花板和刨花板等物品都依靠膠水將它們固定在一起，每一種都可能富含甲醛。」
解決方案16
購買環保油漆（無或低揮發性有機化合物）
揮發性有機化合物等於揮發性有機化合物。
由於它們具有揮發性，這些化合物即使在乾燥後很久也會蒸發並排放氣體。 例如，油漆在第一年只排放一半的揮發性有機化合物。 它會引起頭痛和頭暈等症狀。
「對於一種油漆實際上自稱為「低揮發性有機化合物」，美國環保局要求扁平和乳膠油漆每升的揮發性有機化合物不超過250克（克/升）——油基油漆最多可以有 380 克/升。 （一些地方，比如加利福尼亞州，有更嚴格的標準。） 稱自己為無揮發性有機化合物，油漆的揮發性有機化合物不能超過 5 克/升。」
家中富含揮發性有機化合物的空氣會增加患哮喘或過敏的風險。如果可能的話，在揮發性有機化合物中使用油漆或不含揮發性有機化合物。
解決方案17
更頻繁地梳理你的寵物
當你的寵物脫落時，它們的皮毛會變得在空中，並堵塞你的過濾器。我已經在提示#4中解決了空氣過濾器堵塞的問題。這將阻礙您的系統效率。
但隨著寵物毛的出現，皮屑來了......
「寵物皮屑由貓和狗脫落的微小甚至微小的皮屑組成。許多人對皮屑過敏，並因空氣過濾器清潔不當而患上寵物毛髮和皮屑。
管道由金屬製成，這會吸引寵物毛髮和皮屑。當爐子或冷卻器開啟時，一點皮屑和頭髮的混合物會吹過系統，你和你的家人最終會吸入它。」
解決方案18
清潔你的天花板和落地風扇
風扇就像你的空氣過濾器一樣，會收集大量的灰塵。 塵土飛揚的風扇迴圈......塵埃。
花點時間清潔你的吊扇葉片，當你在那裡時，顛倒你的吊扇方向。
解決方案19
把你的毛絨玩具和枕頭冷凍一下
很難想像那些可愛的泰迪熊或你每天使用的枕頭可能有塵蟎。
Service Master Clean 建議「擺脫它們，將毛絨玩具和枕頭放入防水洗衣袋中，然後放入冰箱。冷卻幾個小時。 低溫將殺死所有的塵蟎，這將極大地促進更清潔的室內空氣。」
另一個如何清潔你的枕頭，因為它們比你想像的還要噁心 ......
把它們扔進洗衣機裡。 枕頭是塵蟎和流感的理想繁殖地。
「研究顯示，兩年後，大約 1/3 的枕頭重量含有死皮、塵蟎（吃死皮）和糞便（所有這些蟎蟲的糞便）。此外，10% 的人和 80% 的過敏患者對廢棄物和分解的塵蟎中的蛋白質過敏！」
解決方案20
採取「關閉」政策
鞋子可以把細菌帶進你家。 這可能會導致所有類型的感染。
雖然地毯和門墊可以減少灰塵和其他戶外空氣汙染物進入你的房子，但在家裡採取「無鞋」政策會更有效。
解決方案21
安裝一個向外通風的優質抽油煙機
為您的爐子安裝一個高品質的抽油煙機，用建議的CFM（立方英尺/分鐘）氣流向外通風。
你可能在想，「但我的微波爐已經有風扇了。 為什麼我需要一個通風罩？」
雖然超範圍的微波爐很方便，但它們在爐子上延伸不夠遠，無法正確通風，而且通常不會向外通風。
解決方案22
如果可能的話，請使用那些烹飪通風口
這可能會讓人感到驚訝，但許多室內空氣汙染物來自你的廚房。 具體來說，煤氣爐在烹飪時會向空氣中釋放二氧化氮和一氧化碳等有害汙染物。
即使是電燃燒器也能產生相同的汙染物（只是較低的水準），以及其他容易被血液吸收的顆粒。
烹飪時使用烹飪通風口（如果你沒有正常工作的通風口，則使用開啟窗戶）可以幫助過濾空氣。
解決方案23
儘可能多地執行浴室排氣扇
雖然這聽起來既令人討厭又有點極端，但這是改善家中室內空氣品質的便捷方法。
透過經常用這些排氣扇抽取家裡的空氣，你可以帶來新鮮空氣來取代它，儘可能保持空氣的新鮮。[來源]
解決方案24
限制你家中的香味物品
這是一個很難傳達的提示，但那些你喜歡的香薰蠟燭、空氣擴散器和空氣清新劑可能只會使你的室內空氣品質惡化。
據 Real Simple 稱，其中一些空氣清新劑含有苯、甲醛和甲苯等揮發性有機化合物，這些苯會刺激眼睛、鼻子和喉嚨以及頭痛，對健康有害。
正如我們上面提到的，許多消毒、化妝品、脫脂和清潔產品也含有有害的揮發性有機化合物。
解決方案25
升級你的恆溫器
更新你的恆溫器以改善室內空氣品質，只是你可以透過交換來利用的眾多好處之一。
為你的家尋找具有「循環模式」的恆溫器非常重要。有些恆溫器每小時執行室內風扇 20 分鐘，而另一些恆溫器可以允許風扇，以較低的速度連續執行，以保持恆定的氣流。
結論
遵循這些室內空氣品質提示並不那麼難，但確實需要一些努力。透過引進室內植物，開啟窗戶，保持地板清潔，並透過維護的爐子循環空氣，你正在採取適當的措施來照顧自己和家人。
如何改善你家裡的空氣品質是一個全年的問題。答案在於解決空氣品質差源的多方面方法。控制灰塵、黴菌或缺乏通風，並保持家中的溼度，也有助於改善家中的空氣品質。
有幾個因素會導致室內空氣汙染，並引發哮喘、過敏和過多的其他疾病。列出的這 25 種室內空氣品質解決方案是改善空氣的清爽開端。
透過為你的家庭配備我們無與倫比的空氣清淨機，為你的家人提供應有的室內空氣品質。瞭解更多關於這些淨化器的好處，以及當你在家裡配備兩個空氣清淨機時，你可以如何節省開支！
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