Sleep Smarter | Sleeping Science, How to be Better at it, & Feel More Refreshed
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來源： 千家智
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他又升官了？她怎麼也升官了？
繁重的工作，內心的焦慮讓同為「搬磚工」的我們，陷入失眠的怪圈，睡眠不足帶來的精神變差，又使得工作品質下降，你是不是也覺得生活放佛陷入了死循環？
吶！醒醒吧，你的好覺別人能幫你睡了嗎？
別慌，讓這 3 款小程序幫你掃空晦氣，睡個好覺，元氣滿滿，升職不是問題！
關注「知曉程序」公眾號，微信後台回復「0109」，一張圖教你玩轉小程序。
小睡眠
它的優勢在於場景的選擇比較多，像「海浪輕湧」、「林中鳥語」、「一包瓜子 ASMR 」，甚至還有「語文課」、「哲學課」這樣的場景可以選擇。
不愛聽課的同學們，划重點啦，你還可以選擇聽聽語文課、哲學課這類音效，助你快速入眠。
同時，「小睡眠」對吃貨們也是很友好的，可以選擇「一包薯片」、「一碗麵條」來伴你入睡。
特別的還有「478 促眠」這樣的，用更具針對性的人聲睡眠引導來助眠，也可以根據自己的喜好來設定播放時長。
不過有一點瑕疵，一段 30 分鐘的長音頻，其實只是 1 分鐘短音頻的重複播放，重播中間不自然的銜接，有時反而令注意力更集中、更精神了。
同時有一些場景的白噪音過於密集和死板，會有適得其反的效果。
「小睡眠」小程序使用鏈接
https://minapp.com/miniapp/119/
雲夢助眠引導
這是一個介面極其簡潔的小程序，主介面就只有一個大鐘擺。
在螢幕最下方選擇場景，一共有湖畔、午後·阿根廷、極光等 12 個場景。
光聽這名字就意境滿滿了吧？主介面的背景圖片，也會根據場景變換。
點擊「鐘錶」進行播放，鐘擺慢慢左右搖擺起來，盯著看感覺就像是在「被催眠」。
全身放鬆，配上柔和的人聲，徬彿身臨其境，漫步於花園、熱帶雨林中，還能做一個浪漫美好的夢。
私以為「雲夢助眠引導」的白噪音是最自然的，不會過於密集聒噪。
另一半·減壓
顧名思義，這是一個專注減壓的小程序。
它的音頻普遍比較輕鬆，但是種類少，比較容易聽厭了。
雖然種類較少，但麻雀雖小，五臟俱全。從晨間充電、午後小憩到輕度舒眠，一天的睡眠都可以依賴於此。
更特別的是，其中還有閱讀專用、專注提升、情景減壓，可以滿足特定的需求。
每段音頻基本都在 5 分鐘～10 分鐘左右，很適合短時間的使用，失眠問題不是很嚴重的朋友，強烈推薦這個！
「另一半減壓」小程序使用鏈接
https://minapp.com/miniapp/6620/
蝸牛睡眠
相比上面幾個小程序，「蝸牛睡眠」的功能就更廣了。
區別於蝸牛睡眠 app 的睡眠品質測試功能，小程序更關注助眠方式的多樣性。
除了「自然音樂」外，還有「助眠音樂」、「睡前故事」可以選擇。
可以說是「助眠+減壓+電台」的三結合，適合需要心靈治癒的朋友。
不過相比前面幾個小程序，「蝸牛睡眠」雖然形式多樣，但素材更新實在太慢啦。
像「自然音樂」只有二十幾種，「助眠音樂」和「睡前故事」也只有十個左右，不太適合長期使用。
「蝸牛睡眠」小程序使用鏈接
https://minapp.com/miniapp/6621/
希望大家今晚都能甜甜的睡個好覺，早日升官！
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