‧ 哪種設備可以更有效地監測睡眠品質？

騰訊數碼 高翔

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運動手環除了可以監測每天的運動量，另一個廣泛的功能則是睡眠監測。通常來說，手環是通過運動感測器監測用戶翻身次數，再通過演算法計算出深度睡眠和淺度睡眠時間，從而評估用戶的睡眠品質。

除了手環，專用的睡眠監測器則更舒適、智慧手機應用則更經濟，都是監測睡眠品質的解決方案。Cnet近日對多款睡眠監測器進行了測試，一起來瞭解一下如何更有效地使用它們。

測試機型

Cnet編輯選擇了目前市場中幾款主流的產品參與測試，包括Jawbone Up2、微軟Band 2、Fitbit Charge HR、Beddit Sleep Monitor Classic，以及SleepBot應用。

其中，Jawbone Up2、微軟Band 2和Fitbit Charge HR都是運動手環產品，需要一直佩戴在手腕上，Jawbone Up2體積最輕、佩戴感最舒適，但缺點是一些朋友睡覺時可能也不喜歡手腕上戴著東西。

Beddit Sleep Monitor Classic則是一款專用的睡眠監測器，產品形式類似一個帶子，要將它平鋪在床上，監測睡眠時的翻身情況。最後，SleepBot則是智慧手機應用，開啟後需要將手機放在枕邊，內置的運動感測器同樣可監測動作，另外它完全是免費的。

測試結果

不論是什麼設備，都擁有一個配套的應用程式，用來查看資料。這些應用基本上都大同小異，可以顯示昨晚的睡眠指數，包括深度及淺度睡眠百分比、翻身動作、睡眠時間等等，如果硬體上支援心率感測器，還可記錄睡眠時的心率變化，對於分析睡眠也是具有一定幫助的。

Cnet編輯發現，除了Beddit Sleep Monitor Classic高估了自己的睡眠品質，其他產品的監測結果都差不多。Beddit Sleep Monitor Classic之所以會高估睡眠品質，是因為編輯在睡前躺在床上看了會書，這說明設備似乎不夠靈敏，將其辨識為睡眠。

另外，關係到使用體驗關鍵的因素則是佩戴和啟動形式。其中，微軟Band 2和Fitbit Charge HR尺寸偏大，不夠舒適，Jawbone Up2則剛剛好；而三款手環中只有Fitbit Charge HR可自動進入睡眠模式，微軟Band 2和Jawbone Up2可通過物理按鍵進入，Beddit Sleep Monitor Classic和SleepBot則需要通過應用開啟睡眠模式，最不方便。

電池方面，Beddit Sleep Monitor Classic是接入交流電使用的，所以完全不必擔心。手環們的續航力則基本為2天，SleepBot應用則取決於你的智慧手機電量。

小結

通過上述體驗可以看到，似乎目前市場中並沒有一種最完美的睡眠監測器，要麼佩戴感不夠舒適、要麼監測資料存在偏差。最終，Cnet編輯認為Jawbone UP 2是一個最平衡的選擇，小巧易用，足夠準確，10天的電池壽命也是不錯的。當然，睡眠監測器的最終形態是集成在床墊上或是床上，使用起來更方便、更準確，只是目前成本過於高昂。

來源：cnet

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