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最近幾年關於卡路里是否等同於熱量的討論有很多，只是關注減少卡路里攝入量並不意味著就要忽略食物的品質，而這些食物經過長期在體內囤積也會最終轉化為脂肪，而不僅僅是短期體重的變化。
不過說來說去，減少卡路里的最好辦法還是控制飲食，如果對所有日常三餐和零食的卡路里攝入量進行計算，那麼你會發現一些讓你看到震驚的飲食習慣以及對這些食物的“誤解”，更不用說那些攝入過量的食物了。
在糾正自己的飲食習慣之後，可以讓我們迅速進行改進，並且完全可以通過可穿戴設備和活動追蹤裝置來進行統計。我們可以使用很多種方法進行追蹤，主要的問題不是使用哪一個工具來追蹤卡路里攝入量，而是需要考慮哪一類型的產品是正確的。
許多飲食類App可以將我們日常的飲食狀況進行數位化展示，並且通過掃描條碼直接計算失誤的熱量和營養資訊，而這遠遠要比簡單的計算卡路里更有效。如果再能夠與一些健身資料結合，可以為我們帶來更加全面的結果。
因此如果你對這類食品追蹤設備有需求，不妨看看我們最喜歡的產品和App吧。
最佳卡路里消耗追蹤裝置
Jawbone UP3
作為Jawbone最新的產品，UP3可以說內部擠滿了各種先進的感測器，這就意味著它可以精確的計算我們每天的卡路里消耗量。就連慢走30步這樣的行為也能夠計算出對卡路里的消耗，同時參考身高、體重、活動強度及大量的感測器資料來進行評估。
同時Jawbone UP3能做的不僅僅是計算卡路里消耗，通過App還可以進行食物日誌分析，通過上傳的食物照片自動計算食物的熱量，同時還通過與Yummly網站合作，推薦最健康的美食。
另外，App還有條碼掃描及飲食拍照功能，通過輸入營養資訊和分量後，可以幫助我們準確的輸入到資料庫中。而最新版本的Jawbone應用還可以為食物打分，也增加了智慧健身教練功能，為我們提供提示和建議。
參考售價：179.99美元
Basis Peak
與大多數運動追蹤裝置一樣，Basis Peak具備一切有關於運動和睡眠的基礎功能。與Jawbone UP3一樣，Basis Peak內部也配備了大量的感測器，可以提供最準確的卡路里消耗資訊。
但是Basis Peak最大的樂趣在與可以説明我們設定目標，尤其是對於減肥的朋友來說。Basis Peak可以幫助我們按照自己的節奏進行減肥和鍛煉，並且幫助我們朝著正確的方向千件。基本上所有卡路里的消耗資料可以通過App和協力廠商平臺進行直接分析。
參考售價：199.99美元
Under
Armour HealthBox
我們見過諸如Fitbit、Withings這樣完整的家庭健身平臺，而Under Armour的HealthBox平臺最的不同就是擁有更大生態系統，可以讓硬體收集來的資料更有意義。
Under Armour HealthBox可以測量、監測及管理一系列影響人們健康與健身最重要的因素，例如睡眠、健身、活動與營養。該平臺的整套設備包括一隻健身手環、心率監測儀以及一個智慧秤，所有部分都與Under Armour Record無縫連接，為用戶提供參考意見並督促他們不斷提高健康與健身水準，作為的日常活動監測中心，隨時記錄使用者的感受。
參考售價：400美元
最佳卡路里追蹤App
最全面App：MyFitnessPal
MyFitnessPal有充分的理由成為目前所有平臺，包括iOS、Android甚至是BlackBerry上最全面和最出色的運動追蹤軟體。MyFitnessPal可以幫你制定目標、告訴你應該達到什麼水準、如何保持體重，並且預估你的卡路里消耗，讓後將所有的資料都記錄下來。
而在被Under Armour收購之後，MyFitnessPal推出了付費功能，在基礎功能之上，提供了對食物的營養成分分析更加深入的自訂報告，以及針對飲食搭配更加個性化的推薦。這樣一來，這款應用的功能可以從幫普通人減肥升級到幫健身運動者完成飲食搭配。
最簡潔App：Lifesum
Lifesum是一個平臺，可以為你的健康生活提供支援和加油打氣。平臺具有一個應用，可以根據不同的目標設置，跟蹤個人資料，並且提供相關指導。它能夠提供的資訊包括設定減肥計畫，跟蹤卡路里用量，估計在運動當中燃燒的卡路里，掃描食品二維碼，並且與RunKeeper等其他的健身應用相連接。
Lifesum擁有華麗的介面效果，視覺化的圖形介面可以讓你直觀地，瞭解到每天的熱量攝入情況。同時也擁有豐富的食物庫，讓你快速查看食物擁有多少碳水化合物、脂肪和蛋白質。如果你成為Lifesum的會員，還可以與很多協力廠商應用包含健身監測應用聯動，獲得運動資料。
最適合初學者App：Calorie Counter PRO
Calorie Counter PRO是你的減肥好幫手，減肥最重要的一個部分就是控制熱力的攝入，每天定量的卡路里攝入和運動才是瘦身的關鍵，Calorie
Counter內置了超過6000000種食物的卡路里資料，並且會定期進行資料的更新和增加，具備熱量計算器，可以將一餐食譜中的熱量計算出來。追蹤體重資料情況，給出合理的建議。
另外，Calorie Counter PRO還可以以碳水化合物為衡量標準，而不僅僅是卡路里，而這對於更專業的健身用戶來說，更加實用。
最佳教學App：HAPIcoach
如果想要擁有更專業的飲食追蹤App，那麼HAPIcoach絕對可以讓你在五天內獲得最健康的飲食。我們可以將每天攝入的食物拍照上傳到HAPIcoach中，它就會根據你的飲食習慣和時間來幫助你分析出更有實質性建議的變化及飲食推薦。
HAPIcoach就像是一位人工智慧營養師，所有的建議和一件都參考了個人的情況及資料。除了追蹤飲食攝入之外，HAPIcoach還可以提供一個完整的健康追蹤，及卡路里消耗統計功能，並且功能介面都易於使用。
來源：wareable
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