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電子設備在充電過程中，發出的藍光，會危害人體內產生的一種叫褪黑激素的物質的水準，後者是良好睡眠的保證。一旦褪黑激素的分泌受到影響，人的新陳代謝就會失衡，肥胖和糖尿病等症狀也會隨之而來。
研究人員警告稱，晚上開著智慧手機睡覺，不僅會影響你的睡眠，讓你變得肥胖，甚至會增加你患糖尿病的機會。
這意味著街燈等周圍的光線，會影響褪黑激素的分泌，阻止我們有效地將食物轉化為能量。
但是科學家表示，有些設備在充電的時候會釋放出波長較短的藍光，這種藍光對我們的睡眠和新陳代謝的影響最大。
雖然智慧手機的光不足以照亮整個房間，但是它仍然會影響我們的身體。西班牙格拉納達大學的研究團隊發現，在老鼠身上注射褪黑色素可以説明調節其生理系統，抵抗肥胖病和糖尿病。
現在，美國曼徹斯特大學的專家們，正在研究睡眠模式的調節，如何影響糖尿病患者。
該大學的睡眠研究專家西蒙-凱勒（Simon Kyle）博士說，“很多人對這項研究表現出了濃厚的興趣，因為在生活節奏加快的當今社會，我們的睡眠經常會被剝奪，而且我們在夜晚經常暴露於人造光下。
“我們感興趣的是睡眠模式的改變，如何影響糖尿病和肥胖症的發病，以及改善睡眠時間，是否能夠對糖尿病和肥胖症產生積極的影響。
“有很多研究表明，我們應該在天黑的時候就開始睡眠。因為在夜幕降臨的時候，褪黑激素會開始增長；在太陽升起時，褪黑激素會減退。
“因此，如果你的睡眠縮短，或在深夜裡暴露於光線下，它就會影響你的褪黑激素分泌，進而改變你的新陳代謝功能。”
他還補充說，藍光是危害性最大的光，因為它會讓你的大腦變得興奮。
今年早些時候，來自牛津大學、劍橋大學和哈佛大學的頂級科學家們警告稱，睡眠的缺乏可能會導致嚴重的健康問題，例如癌症、心臟病、2型糖尿病和肥胖症，因為它打亂了你的生物鐘。
他們表示，我們在深夜使用釋放藍光的設備，進一步加劇了對健康的危害。
凱勒博士建議，在上床睡覺前的幾個小時內，關掉智慧手機、平板電腦和桌上型電腦，以減少我們曝光於人造光之下的幾率。
他還補充說，“可靠的科學資料證明，睡眠干擾和疾病之間存在必然的聯繫。如果你能夠真正享有漆黑的夜晚，那麼你就有可能改善肥胖症。”
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